Como eliminar o estresse e ansiedade de sua vida

Parece que você ouve o tempo todo de quase todos que você conhece – “Estou tão estressado!”

As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro dos homens.  A ansiedade é o problema de saúde mental mais comum para adultos com mais de 65 anos de idade.

Infelizmente, estresse e ansiedade andam de mãos dadas. De fato, um dos principais sintomas do estresse é a ansiedade. E o estresse é responsável por 80% de todas as doenças, direta ou indiretamente.

De fato, o estresse é mais perigoso do que pensávamos. Você provavelmente já ouviu falar que isso pode aumentar sua pressão arterial, aumentando a probabilidade de um derrame no futuro distante. O estresse faz parte da vida cotidiana. É como reagimos a isso que faz toda a diferença em manter nossa saúde e bem-estar. As pressões ocorrem ao longo da vida e essas pressões causam estresse. Você precisa perceber que nunca se livrará completamente do estresse em sua vida, mas pode aprender técnicas de enfrentamento para transformar esse estresse em uma situação mais saudável.

Por que estamos tão estressados?

Estamos vivendo tempos muito difíceis . Às vezes a vida pode parecer terrivelmente dolorosa e injusta, mas, de alguma maneira, conseguimos lutar dia após dia, esperando e rezando para que as coisas logo melhorem.

Nada parece mais seguro. Milhões de pessoas estão em níveis recordes de dívida. Muitos estão perdendo seus empregos, suas casas, sua saúde e às vezes até sua sanidade. Preocupação, depressão e ansiedade parecem ter se tornado um modo de vida para muitas pessoas.

Mas você tem tudo dentro de você que precisa para superar o estresse e a ansiedade que o acompanha. O problema é que muitas vezes não percebemos que estamos no controle porque nos sentimos tão descontrolados no momento. Mas as ferramentas estão lá, você só precisa usá-las.

Existem  comportamentos obsessivos nos quais você provavelmente se envolveu que impediram seu processo de cura e o impedem de desfrutar de uma vida livre de estresse. Reconhecer essas barreiras pode ser um ótimo primeiro passo para se livrar dos problemas associados ao estresse excessivo.

A negatividade obsessiva. Quando você é obsessivamente negativo, significa que você tem uma tendência a ser “negativo” em relação a pessoas, lugares, situações e coisas em sua vida.

Talvez você se veja dizendo coisas como “Não posso fazer isso!” ou “Ninguém entende!” ou “Nada funciona!”, por exemplo. Você pode estar fazendo isso inconscientemente,  e isso impede que você saiba como é ver a vida de uma lente positiva e apreciar a beleza de si mesmo e das pessoas ao seu redor! Há um mundo inteiro lá fora para você … com felicidade e pensamento positivo.